Kadınlar ve erkekler için hamilelik planlarken folik asit dozu

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:22

Günümüzde genç çiftler hamileliklerini planlamada daha sorumlular. Bir doktora gittikten ve gerekli testleri geçtikten sonra, aralarında folik asit almak için önde gelen yerin verildiği bir dizi tavsiye ve reçete alırlar. Böyle bir ihtiyacın nedeni nedir? Hamilelik planlarken folik asit dozu nedir ve bu vitamini ne kadar süre almalıyım? Bu ve diğer soruların cevapları aşağıdaki makalede bulunabilir.

Folik asidin vücut için faydaları

Bu vitaminin adı Latince kökenlidir ve "yaprak" anlamına gelen folium kelimesinden gelir. Gerçekten de folik asit, ıspanak, marul ve diğer yeşil sebzelerin yapraklarında büyük miktarlarda bulunur. Tüm bu ürünler insanlar için çok faydalıdır.

Folik asidin faydalı özellikleri ve vücudun stabil çalışması için gerekliliği şu şekildedir:

• normal kan oluşum süreçleri;
• kırmızı kan hücrelerinin oluşumu;
• protein ve DNA sentezi;
• tüm organ ve dokuların hücre bölünmesi;
• gebeliğin ilk üç ayında ve sonrasında normal fetal gelişim;
• neşe hormonu olarak kabul edilen serotonin üretimine aktif katılım;
• demans, depresyon, nevrozların önlenmesi.

Folik asidin birçok kişi tarafından B9 vitamini olarak da bilindiğini belirtmekte fayda var. İnsan vücudu onu belirli yiyeceklerle alır ve ayrıca normal mikroflorasıyla ince bağırsağın üst kısmında bağımsız olarak üretilir. Ve bu miktar genellikle günlük B9 vitamini ihtiyacını karşılamak için oldukça yeterlidir. Bu yüzden insanlar eksikliğini çok nadiren hissederler. Bu sadece bu vitamin olmadan hamilelik sırasında ve planlama yaparken yapamazsınız. Eksikliği anne ve bebek sağlığını olumsuz etkilediği için bu dönemlerde folik asit dozu birkaç kat artırılmalıdır.

İnsan vücudu için B9 vitamini normları

Folik asit ihtiyacının ve ihtiyacının tam olarak karşılanabilmesi için kesinlikle tüm insanların cinsiyet ve yaş gözetmeksizin ek olarak tablet şeklinde almaları gerekmektedir. Bu vitaminin vücuttaki ciddi eksikliği çocuklarda büyüme geriliğine, immün yetmezliğe, uzun süreli yara iyileşmesine, kronik hastalıkların alevlenmesine neden olabilir. en akutFolik asit eksikliği hamile ve emzikli kadınlar, yaşlılar ve küçük çocuklar tarafından hissedilir.

Farklı Yaşlardan İnsanlar İçin Günlük Folik Asit Değerleri:

• 1 yaşın altındaki çocuklar - 65-85 mcg;
• 1 ila 3 yıl - 150-300mcg;
• 4 ila 13 yıl - 200-600mcg;
• 14 ila 18 yaş - 600-800mcg;
• 18 yaş ve üzeri yetişkinler - 400-600mcg;
• hamile ve emzikli - 800-1000 mcg.

Gebeliği planlarken, günlük folik asit dozu, bebek doğurma ve emzirme döneminde kadınlar için vitamin normuna benzer. Ayrıca, aşırı doz korkusuyla çok fazla folik asit içeren ürünlerden vazgeçmemelisiniz. B9 vitamini suda çözünür. Bu, gerekli miktarın vücut tarafından emildiği ve fazlasının atıldığı anlamına gelir.

Hamilelik planlaması için folik asit

Bir kadın bebek taşımaya önceden hazırlanmalı: genel kan ve idrar testleri yapın, hormonları kontrol edin ve pelvik organların ultrasonunu yapın. Planlama aşamasındaki tüm bu manipülasyonlar, vücudun hayatındaki en önemli görev için hazır olduğundan emin olmayı amaçlamaktadır. Sağlıklarından daha fazla sorumluluk sadece bir kadın tarafından değil, eşi tarafından da alınmalıdır. Planlanan gebe kalmadan birkaç ay önce sigara ve alkolü bırakmanız, diyetinizi doğru beslenme lehine gözden geçirmeniz vb. önerilir.

Hamilelik planlarken, bir kadına olası doğumdan 3-4 ay önce folik asit reçete edilir. Böylece döllenmiş yumurta rahme tutunana kadar vücutta bu vitamin eksikliği kalmaz. Ayrıca folasin içeren ilaçların alınmasına en az 12 haftaya kadar devam edilmelidir. Bu dönemden sonra hamile bir kadın doğuma kadar folik asit içebilir veya B9 vitaminini sadece yiyeceklerden alabilir.

Planlama aşamasında neden folasine ihtiyacımız var? B9 Vitamini vücutta önleme sağlar:

• düşük;
• spontan düşükler;
• plasental abruption;
• diğer komplikasyonlar.

Yetersiz folasin alımı ile erken fetal ölüm riski yüksektir.

Gebeliğin farklı üç aylık dönemlerinde folik asit

B9 her hamile kadının alması gereken tek vitamindir. Bu nedenle hamile bir kadın durumunu öğrenir öğrenmez folik asit tabletleri almaya başlamalıdır. Bir kadın bu vitamini planlama aşamasında aldıysa, en az 12. gebelik haftasına kadar almaya devam eder.

Gebeliğin 13. haftasından itibaren birçok doktor hastalarına folik asidi iptal ediyor. İkinci üç aylık dönemden itibaren kadınlara genellikle özel multivitamin kompleksleri verilir. Folik asit de dahil olmak üzere hamile bir kadın için gerekli tüm vitaminleri içerirler. Bir kadın herhangi bir nedenle bu tür kompleksleri almazsa, B9 vitamini almaya devam etmesi önerilir.en azından doğuma kadar. Ancak emziren anneler de sıklıkla folik asit eksikliği yaşadıklarından, emzirme döneminde bu tür ilaçları içebilirler.

Genellikle, hamile bir kadında B9 vitamini eksikliğine aşağıdaki belirtiler eşlik eder:

• sürekli yorgunluk;
• depresyon;
• anksiyete, sinirlilik;
• iştahsızlık;
• uykusuzluk;
• bellek bozulması;
• cilt soyulması ve saç dökülmesi;
• stomatit;
• kayıtsızlık;
• bacaklarda ağrı.

B9 vitamini eksikliği, başta fetüsün nöral tüpündeki kusurlar olmak üzere her türlü malformasyon için tehlikelidir. Bu yüzden hamilelik öncesinde, planlama yaparken folasin hazırlıklarına başlamak çok önemlidir.

Bir kadın için folik asit dozu nedir, insan vücudundaki B9 vitamini konsantrasyonunu belirlemek için kan testi yaptırırsanız öğrenebilirsiniz. Sonuçlar eksikliğini ortaya çıkarırsa hamile kadın için vitamin dozunun 5 kat artırılması gerekecektir.

Hamilelik planlarken folik asit dozu nedir?

Bir yetişkin için günlük B9 vitamini normu 400 mcg'dir. Bu miktar günlük folik asit ihtiyacını karşılamaya yeterlidir. Bu vitamin suda çözünür olduğu için fazlasının kendi kendine atıldığı bilinmektedir.

Planlama yapılırken, daha önce düşük yapmamış kadınlar ve nöral tüp defekti olan çocuklar için folik asit dozu şu şekildedir:Günde 0.4 mg. Yani, bir yetişkinle aynı miktarda B9 vitamini alması yeterlidir. Bir kadının düşük öyküsü veya nöral tüp oluşumunda kusurlu çocukların doğumu varsa, folik asit dozunu planlarken 1000-4000 mcg'ye çıkması gerekir. Ayrıca hamile bir kadın B9 vitamini emilimini yavaşlatan veya engelleyen ilaçlar alıyorsa, günlük alımı da artırılmalıdır. Bu gibi durumlarda dozaj doktor tarafından kişiye göre belirlenebilir.

Hamilelik onaylandıktan sonra, tüm kadınlar planlandığı gibi aynı miktarda folik asit almaya 13 haftaya kadar devam etmelidir. Bazı durumlarda doğuma kadar doktor reçetesi önerilir.

Ne kadar folik asit almayı planlıyorsunuz?

B9 vitamini içeren müstahzarlar sadece anne adaylarına değil, eşlerine de reçete edilir. Bir erkek için folik asit dozu, doktor tarafından bireysel olarak belirlenir. Genellikle 400 mikrograma eşittir ve bir yetişkin için günlük norma karşılık gelir.

Müstakbel anne ve babayı endişelendiren bir diğer soru ise hamilelik planlarken ne kadar folik asit alınması gerektiğidir. Çoğu doktorun tavsiyelerine dayanarak, B9 vitamini, amaçlanan gebe kalmadan 3-4 ay önce içilmesi için reçete edilir. Yemeklerden sonra günde 1 kez folik asit içeren ilaçlar alınmalıdır.

Erkeklerin B9 vitaminine ihtiyacı var

Araştırmalar, planlama söz konusu olduğunda folik asidin kadınlar için olduğu kadar erkekler için de önemli olduğunu göstermiştir. Yüksek B9 vitamini konsantrasyonu, kusurlu spermatozoanın olgunlaşma riskini az altır. Bu da sağlıklı bir çocuk sahibi olma şansını artırır. İstatistikler, planlama sırasında folik asit alan erkeklerde, kusurlu, yani yanlış sayıda kromozomlu sperm sayısının %20 oranında azaldığını göstermektedir. Bu, genetik anormallikleri ve malformasyonları olan çocukların doğumunun çok iyi bir şekilde önlenmesidir.

Sağlıklı bir bebek sahibi olma şanslarını artırmak isteyen erkekler, diyetlerinde folik asit içeriği yüksek besinlere mutlaka yer vermelidir. Ek olarak, folasin veya diğer diyet takviyeleri ile ilaç almaları tavsiye edilir.

Planlama yaparken, kadınlar gibi erkeklere de 400 mcg dozunda folik asit reçete edilir. Ancak bu oran günde 800 mcg'ye kadar yükseltilebilir. Alkol vücuttan B9 vitaminini sızdırdığı için çok alkol içtikten sonra folik asit dozu genellikle iki katına çıkar.

Folik asit eksikliği tehlikesi nedir?

Vitamin B9, istisnasız her insan için vücudundaki hücre ve dokuların doğal bölünmesi için gereklidir. Normal yapısını korumak için ölü hücreler yeni, sağlam hücrelerle değiştirilir. Ve tüm organların ve dokuların döşendiği en aktif hücre bölünmesi, ilk 12 haftada embriyonun büyümesi ve gelişmesi sırasında, gebe kaldıktan hemen sonra gerçekleşir.gebelik. Bu nedenle hamilelik planlarken doktorunuzun önerdiği folik asit dozunu takip etmeniz çok önemlidir.

Vücuttaki B9 Vitamini eksikliği aşağıdakileri tehdit eder:

• kusurlu sperm ve yumurta oluşumu;
• embriyoda malformasyon oluşumu;
• artmış düşük, anembriyo, plasental abruption riski;
• cilt durumunun bozulması (kuruluk, sarkma, soyulma);
• mide ve bağırsak hastalıkları.

Organların ve sistemlerin oluşumuyla sonuçlanan aktif hücre bölünmesi, döllenmiş yumurtanın rahim duvarlarından birine girmesinden hemen sonra başlar. Çoğu zaman bu noktada kadın henüz hamile olduğunun farkında değildir. Bu arada, embriyonun büyümesi ve gelişmesi sırasında, folik asit de dahil olmak üzere gerekli tüm vitaminleri alması son derece önemlidir. Ve vücudun eksiklik yaşamaması için hamilelikten birkaç ay önce hapları almalısınız.

Bilim adamları, planlama döneminde ve bebek doğururken folik asit almanın fetal sinir sistemi bozuklukları geliştirme olasılığını %70'ten fazla az alttığını bulmuşlardır.

Folik asit içeren ilaçlar

Eczaneler ağında, hamilelik planlayan kadınlar ve erkekler, farklı isimlerde ve farklı dozlarda B9 vitamini içeren bir dizi ilaç sunabilir:

1. "Folik asit". Bu ilacın bir tableti 1 mg (1000 mikrogram) folik asit içerir. Yardımcı maddeler:pudra şekeri, patates nişastası, stearik asit.
2. "Folio". Bu biyolojik olarak aktif gıda takviyesi, anne olmayı planlayan kadınlar, hamile ve emziren kadınlar için endikedir. Bir Folio tablet, fetüsün tam gelişimi için daha az önemli olmayan 0,4 mg folik asit ve 0,2 mg iyot (potasyum iyodür) içerir.
3. "Folasin". Bu ilacın bir tableti, terapötik bir folik asit dozu (5 mg) içerir. Talimatlara göre, planlayan kadınlara amaçlanan hamilelikten 4 hafta önce günde 2.5 mg almaları tavsiye edilir. İlaca ilk üç aylık dönem boyunca devam edilmelidir.

Planlama yaparken ne kadar folik asit almanız gerektiğini öğrenmek için jinekoloğunuzla görüşün. Annenin sağlık durumunu dikkate alarak en uygun dozu seçmenize yardımcı olacaktır.

Gıdadaki B9 Vitamini

Koruyucu dozlarda folik asit almaya ek olarak, hamilelik planlarken menünüzü gözden geçirmeniz önerilir. B9 vitamini açısından zengin gıdaları diyete sokmak zorunludur. Folik asit aşağıdaki gıdalarda bulunur:

• maydanoz ve pancar yeşillikleri;
• ıspanak;
• yapraklı marul;
• havuç;
• yay;
• karnabahar ve Brüksel lahanası;
• portakal, greyfurt;
• sığır karaciğeri ve böbrekler;
• karabuğday;
• yulaf ezmesi;
• darı;
• fasulye.

Menüyü derlerken, ısıl işlem sırasındaürünler, içindeki vitamin miktarı azalır. Bu da bir kilo haşlanmış fasulye yerine taze sebze salatası yemenin çok daha faydalı olacağı anlamına geliyor.

Folik asit hamilelikte alınması gereken belki de en önemli vitaminlerden biridir. Sadece yiyeceklerden elde etmek oldukça zordur. Bu nedenle, doktor tavsiyelerini tamamen görmezden gelmemeli veya reçete edilen ilacın dozunu kasıtlı olarak az altmamalısınız. Günlük folik asit miktarını aşmak kimseye zarar vermedi, ancak eksikliği anne ve çocuk için ciddi sonuçlar doğuruyor.