Kasılmalar ve doğum sırasında nasıl nefes alınır: ağrıyı giderir ve süreci hızlandırır

2024 Yazar: Priscilla Miln | [email protected]. Son düzenleme: 2024-02-18 14:03

Doğum, bir kadından büyük çaba ve irade gerektiren çok sorumlu ve karmaşık bir süreçtir. Olumsuz sonuçlardan kaçınmak için doktorun söylediği her şeyi yapmak son derece önemlidir. Bu tür talimatlar arasında, doğru nefes almak için oldukça sık gereksinimler vardır. ne anlama geliyor? Anne adayları doğum ve doğum sırasında nefes almayı öğrenmelidir.

Nefes almanın Önemi

Oksijenin kadının vücuduna tam olarak nasıl gireceği önemli değil gibi görünüyor. Ama aslında, bu görüş yanlıştır. Kasılmalar ve doğum sırasında nasıl nefes alacağınızı biliyorsanız, süreci hızlandırabilir, kendinize ve bebeğinize yardımcı olabilirsiniz. Peki, doğru nefes almayı ne sağlar?

1. Kasılmalar sırasında rahim kasılarak bebeğin oksijen eksikliği yaşamasına neden olur. Bu nedenle, yeterli havanın sürekli olarak sağlanması çok önemlidir.
2. Nefes almak kasılmalar sırasında ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. Ve bu başarılı olursa, denemeler için güçten tasarruf edebilirsiniz.
3. Stres ağrıyı artırır ve bitkinliği artırır, bu nedenle doğum yapan bir kadının gergin olması imkansızdır. Ve doğum sırasında doğru nefes alırsanız, o zamanrahatlayabilir ve iyileşebilirsin, aklını ayık tut.
4. Denemeler çok önemli bir dönemdir. Bu aşamada nefes almak yırtılmayı önlemeye yardımcı olacak ve bebeğin doğumunu hızlandıracaktır

Nasıl doğru yapılır

Deneyimli bir kadın doğum uzmanı doğum yapan kadına tavsiye vermeli, nasıl ve ne yapması gerektiğini anlatmalıdır. Peki, kasılmalar ve doğum sırasında nasıl nefes alınır?

1. Kasılmalar yeni başladığında ve çok yoğun olmadığında, vücuda ve dolayısıyla fetüse yeterli oksijenin sağlandığından emin olmak için her şey yapılmalıdır. Böylece bu tekniği kullanabilirsiniz: burnunuzdan nefes alın, ardından ağzınızdan nefes verin. Bu durumda, nefes daha kısa olmalıdır. Örneğin, 4'e kadar sayabilirsiniz ve nefes verirken 6'ya kadar sayabilirsiniz. Bu, bu arada, dikkatinizin dağılmasına yardımcı olur.
2. Kasılmalar yoğunlaştığında nasıl nefes alınır? Amaç ağrının giderilmesidir. Sığ nefes alma ("köpek benzeri") tekniğini kullanabilirsiniz. Basit. Bir köpek gibi ağzınızı açıp sık sık nefes almanız yeterlidir (dilinizi bile dışarı çıkartabilirsiniz). Bazılarına saçma gelebilir ama bu tür manipülasyonlar gerçekten yardımcı oluyor.
3. Kasılmalar arasında rahatlayın. Derin, yavaş ve eşit bir şekilde nefes alın. Oksijen tüm dokulara dağılarak beyne ulaşmalıdır.
4. İtmeye başlarsanız, ancak serviks henüz açılmadıysa ve fetüs yeterince düşmediyse, itme arzunuzu dizginlemek önemlidir. Bunu yapmak için derin bir nefes alın, ardından sık sık nefes alın (4-5 sığ ekshalasyon ve nefes) ve ardından tüm nefesi verin.hava.
5. Kadın doğum uzmanı ıkınma komutu verdiğinde, buna azami çabayı göstermelisiniz. Bunu yapmak için, mümkün olduğunca çok derin bir nefes almanız gerekir. Nefesinizi tutun ve doktorun emriyle itmeye başlayın. İtme bittiğinde, fetüsün geri gitmemesi için çok yavaş nefes verin, ancak itildiği yerde kalın.

Kasılmalar ve doğum sırasında nasıl nefes alacağınızı biliyorsanız, kendinize ve bebeğinize yardımcı olabilirsiniz (sonuçta onun için de çok zor!). Tüm güçleri bir yumrukta toplamak ve düşünce netliğini korumak çok önemlidir. Doktora uymak zorunludur, çünkü sürecin hangi aşamada olduğunu ve doğum yapan kadının bir anda ne yapması gerektiğini yalnızca o belirleyebilir. Her şey kolay gelsin!